do oceny

Powinieneś wrzucić plan diety do oceny, bez tego cała reszta pozbawiona jest większego sensu ;-)

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Czytasz, bo to co dałeś do oceny to się do niej nienadaje. Musiałbym Ci całą dietę rozpisać na nowo.

[...] w Stanach nowosc, a do Polski jeszcze malo kto to sprowadzil, a co dopiero przetestowal... Chyba nie oczekujesz, ze bylsniesz nazwa nowej odzywki na forum, a zaraz posypie sie lawina odpowiedzi? Nawet na amerykanskich forach, nikt jeszcze nie komentuje tego wynalazku (bo pisanie melodramatow nt smaku, ciezko zakwalifikowac do oceny skutecznosci).

Tutaj jeszcze w miare dokladna dieta do oceny/poprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/964fb6b41dd24a86a18c19dce0e63236.jpg Pozdrawiam. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-04-15 17:49:11

przekopiuje z mojej wypowiedzi z innego wątku poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

Białko daj gdzieś 2.2g/kg, tłuszcze 1.2g/kg a resztę daj węgle. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Ułóż dietę i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Obliczasz zapotrzebowanie, odejmujesz 300kcal i układasz dietę. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Ułóż dietę i wrzuć do oceny.

To ją tu rozpisz, trening wrzuć do oceny trenigów, tak jak Ci pisałem, bo w chwili obecnej jest on ZŁY.!

Foty do oceny... Co tu dalej? /SFD/2017/4/5/8a9b1a1fb0f844b8b43dcb32454227c8.jpg

act lekko z dupy, na poczatek trening dajez ciezkie wielostawowce , a nieuginanie na biceps przeczytaj to i daj jeszcze raz do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

zapraszam do lektury postów podwieszonych, lub działu junior, to nie jest dział prowadzenia za rączkę, a przychodzimy tu z konkretami - dietą i treningiem do oceny i ewentualną własną rozpiską suplementacji.

No co ty, schudł na tych zupkach pewnie dlatego że wczesniej jadł wszystko tonami.W ogóle jak można w 2 miesiące schudnąć 55kg? Nie daj sobie wciskać takich głupot. Poczytaj o odżywianiu i spróbuj sobie ułożyć diete redukcyjną, którą możesz wkleić do oceny.

Poziom umięśnienia, pewnie do zrobienia - ciężko ocenić jak duża jest faktycznie ta dziewczyna, bo zdjęcie nienajlepsze do oceny. Za to ten poziom umięśnienia i nabicia PLUS taki wysusz - raczej niewykonalne. Heh, nie wiem, jak to ująć, żeby nikogo nie urazić, ale w większości przypadków, jeśli dziewczyna ma takie ręce, to widać już po twarzy, [...]

możesz wykupić na forum lub potreningu.pl, albo obudzić w sobie chęć do poczytania dzialu i spróbować ulozyc sam i wrzucić tu do oceny

[...] schemat proponowalbym taki A- trening bokserski B-silowy + ewentualny basen po nim Trening silowy oczywiscie zupelnie inny od wymienionego przez Ciebie, poczytaj troche, poglowkuj sie i ew. wrzuc do oceny. ABxABxx, gdzie x to dzien wolny, interwaly w sobote/niedziele Niech to ma rece i nogi :) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-06 17:51:11

ułóż coś coś własnego i daj do oceny. Planów nikt nie układa. Co za problemy zdrowotne i czy lekarz coś na ten temat mówił?

Ja bym ci proponował na pierwszy rzut oka ACT ja każedego nowego roku nim zaczynam żeby sie powoli rozgrzać fajnie nim sie ćwiczy, pozniej bys sobie wskoczył na FBW naprawde warto to system bardzo wszechstronny, czytaj czytaj i po FBW sam bedziesz decydował, sklej cos sam i daj do oceny pozdrawiam i zycze powodzenia

jak obiecałem to się odzywam dziś, tak jak wszyscy wyżej piszą rób masę, poczytaj dokładnie wsyzstko z linku na temat odzywiania i treningu i coś ułóż i wklej tutaj do oceny diete wrzuć w tabelach z potreningu.pl tu amsz link do czytania [...]

diety na forum nikt ci za darmo nie ulozy. zrób to sam, w podwieszonych tematach masz wiele wskazówek jak sie do tego zabrać i wrzuć do oceny

Witam kilka miechów temu dałem do oceny swój zestawik :D Ale po namyśle, zrezygnowałem i postanowiłem poczekać jeszcze :D I Teraz do Was "Profesjonalistów" pytanie :D Czy Jest On Dobry Czy coś w nim zmienić :D Myślałem może nad zmianą XP Xtreme pump na HP :) Co Wy na to. Mój budżet = 500zł może jakieś inne sugestie z góry dzięki :D